❶ 游戲 電視劇 電影 動畫片 哪個最喜歡
巧妙搭配飲食後健身效果會翻倍，擁有好身體、好身材，健身就是不錯的選擇。健身想要效果好，不僅僅要在運動上花功夫，也需要同步注意飲食。好的飲食搭配能讓你的健身事半功倍，那麼，怎樣搭配飲食好健身呢?
1、運動後抽筋
注意補充鈣、鎂
運動後出現腿抽筋的症狀，有可能是營養不足造成的。鈣、鎂在*內的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉容易造成*鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿抽筋。
成年男性每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克。補充鈣質，牛奶就是不錯的選擇;綠葉蔬菜中所含的鎂最容易被*吸收，堅果、海鮮中也含有豐富的鎂。
2、鍛煉時及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它能降低*內的膽固醇，增強耐力，還能使肌肉增長、氧化脂肪。
優質的葡萄和葡萄乾有「天然鉻庫」的美譽。男性每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的人則可加倍。
3、大汗淋漓時及時補充水分
運動時大汗淋漓，容易造成身體脫水，因此應及時補充水分，最好喝些淡鹽水。水不僅能潤滑關節，還能調節體溫，運送*內的營養物質。
4、身上常有淤血
需要補充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就會青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是「止血功臣」，缺乏它，會延遲血液凝固時間，嚴重者還會造成血液不能凝固。
巧妙搭配飲食後健身效果會翻倍，怎樣搭配飲食好健身呢?以上介紹的四個注意事項大家在平時的健身鍛煉中可以參考下哦，也許這就是平時我們生活中所需要普及的常識哦。
❷ 海賊王所有人物名字
家是孩子生命最初的課堂，如果父母能在家裡給孩子創設一個雙語環境，對孩子的英語能力的培養大有裨益。
下面4種方法能夠讓家長輕松為孩子創設一個雙語環境。
01 磨耳朵
給孩子聽英語兒歌，像聽中文兒歌一樣，這是一種比較省力的方式，俗稱「磨耳朵」。
通過堅持大量的聽，不斷的輸入，在培養語感的同時，也是在提高孩子的辯音能力，對後續的英語學習提供強有力的基礎保障。
02 共讀英語繪本
和孩子共讀英語繪本是雙語啟蒙的最佳工具之一。能夠促進孩子對世界多方面的認知。
每天和孩子用英文共讀半小時，長期堅持，會對孩子將來的雙語能力有深遠影響
03 無處不在的詞彙庫
家長可以為孩子購買一些詞彙卡片，把他們「埋伏」在孩子經常「出沒」的地方，成為孩子日常生活的一部分。
當然，家長的陪伴是最重要的，用詞彙卡片和孩子溫習一下今天認識的新事物，這有助於鞏固孩子的語言學習。
04 善用多媒體
如果覺得自己和孩子共讀繪本時不夠流利，網上有很多英語啟蒙的資源，可以加以利用。
比如在讀繪本的時候，如果父母覺得文本太難，可以陪孩子聽繪本音頻。或者藉助英語啟蒙APP來和孩子一起學習英語。
推薦一款好用的英語學習AP.P「考拉英語外教」，可在應用商店下載，裡面有繪本、睡前故事、益智游戲等等，都是免費的學習資源，家長們可以加以利用哦~
網路
❸ 蚯厄是什麼
蚓厄的意思是土地的主人。
蚓厄，是日本電影《鈴芽之旅》及其衍生作品中的概念，來自日本地震神話中的地震鯰。蚓厄，是土地的主人，形體無法被常人看見。平時棲居在常世，一旦穿越空門抵達現世，便會引發災難。閉門師的職責就是困住蚓厄，阻止地震。
《鈴芽之旅》是由新海誠執導和編劇，CoMixWaveFilms負責製作的動畫電影，於2022年11月11日在日本上映，並於2023年3月2日在中國港澳台地區上映於2023年3月24日在中國內地上映。
影片講述的是17歲的少女鈴芽與閉門師草太相遇，兩人一起去關閉災難源頭之門的冒險故事。蚓厄是被封印在「門」裡面的魔物，普通人看不見它，但它一旦被放出來接觸到地面，地面就會發生大地震。
蚓厄的由來
在常世里，封印著一種名為蚓厄的怪物，它像紅色霧氣組成的巨大蚯蚓，一旦逃出落在人間，就會形成恐怖的地震。那塊化成貓咪的石雕是鎮壓蚓厄的靈石，名叫要石，釘住了蚓厄的頭尾。
鈴芽意外拔出要石導致鎮壓松動，蚓厄立刻通過往門試圖逃向人間。尖銳的地震警報聲響徹海濱小鎮，普通人雖然看不到蚓厄，但都感受到了地震即將來臨。
危急時刻，半途問路的長發男子及時現身，手持神秘的鑰匙，在鈴芽的幫助下奮力關閉了往門，阻止了災禍的發生。在人們漸漸遺忘的寂寞廢墟中，常常會誕生往門，閉門師的工作就是關好這些往門，不給蚓厄逃逸的機會。