『壹』 懷孕什麼時候吃營養那種營養品好
准備懷孕前，可以每天喝一杯孕婦配方奶粉，吃一粒羅氏愛樂維或惠氏瑪特納，直到哺乳期結束。孕婦配方奶粉和專門為孕婦提供的復合維生素片能夠全面滿足孕婦和胎兒的營養需求。我們嘗試了多種品牌的孕婦奶粉，如安滿、惠氏、美贊臣和雀巢，其中雀巢奶粉的口味接近鮮牛奶，並含有雙歧桿菌，適合有便秘問題的孕婦。惠氏瑪特納則因其緩解早孕反應的功效而被推薦。
每天攝入適量的鮮牛奶和白煮雞蛋，不要挑食，多吃蔬菜尤其是綠葉蔬菜，以及適量的粗糧。水果要選擇富含維生素和礦物質的，如獼猴桃、鮮橙和香焦。夏季應少吃西瓜，因其糖分高而水分大。懷孕中後期開始補鈣和鐵，每天多吃一粒鈣爾奇D片。孕婦配方奶粉和羅氏愛樂維（或惠氏瑪特納）中已含有鈣和葉酸成分，無需額外補充。
懷孕期間避免辛辣刺激性食物，不要吃山楂以防早產。產後應先吃清淡食物，如湯面、菜粥等，至少三天後再開始喝營養湯。發奶的食物包括河鯽魚湯、豬蹄湯、酒釀水煮蛋，而鴿子湯則可能回奶，不宜給哺乳的母親食用。
嬰兒出生半個月後可開始服用魚肝油。輔食添加建議在嬰兒滿一百天左右開始，初期可嘗試蘋果泥，選擇新鮮蘋果並自製，逐步適應後再添加雞蛋黃、米粉等。添加輔食時應遵循逐漸增加、適應一種後再添加另一種的原則，觀察孩子的消化吸收情況。
母乳是嬰兒的最佳食品，建議盡量母乳喂養。六個月後可逐漸添加配方奶。一歲以前，母乳喂養的免疫力高於配方奶喂養的寶寶，一歲以後則相反。市面上的「牛初乳」、「羊初乳」可能含有大顆粒蛋白，寶寶未必能全部吸收。