『壹』 怀孕什么时候吃营养那种营养品好
准备怀孕前，可以每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，直到哺乳期结束。孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片能够全面满足孕妇和胎儿的营养需求。我们尝试了多种品牌的孕妇奶粉，如安满、惠氏、美赞臣和雀巢，其中雀巢奶粉的口味接近鲜牛奶，并含有双歧杆菌，适合有便秘问题的孕妇。惠氏玛特纳则因其缓解早孕反应的功效而被推荐。
每天摄入适量的鲜牛奶和白煮鸡蛋，不要挑食，多吃蔬菜尤其是绿叶蔬菜，以及适量的粗粮。水果要选择富含维生素和矿物质的，如猕猴桃、鲜橙和香焦。夏季应少吃西瓜，因其糖分高而水分大。怀孕中后期开始补钙和铁，每天多吃一粒钙尔奇D片。孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已含有钙和叶酸成分，无需额外补充。
怀孕期间避免辛辣刺激性食物，不要吃山楂以防早产。产后应先吃清淡食物，如汤面、菜粥等，至少三天后再开始喝营养汤。发奶的食物包括河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水煮蛋，而鸽子汤则可能回奶，不宜给哺乳的母亲食用。
婴儿出生半个月后可开始服用鱼肝油。辅食添加建议在婴儿满一百天左右开始，初期可尝试苹果泥，选择新鲜苹果并自制，逐步适应后再添加鸡蛋黄、米粉等。添加辅食时应遵循逐渐增加、适应一种后再添加另一种的原则，观察孩子的消化吸收情况。
母乳是婴儿的最佳食品，建议尽量母乳喂养。六个月后可逐渐添加配方奶。一岁以前，母乳喂养的免疫力高于配方奶喂养的宝宝，一岁以后则相反。市面上的“牛初乳”、“羊初乳”可能含有大颗粒蛋白，宝宝未必能全部吸收。